Muesli
Valori nutrizionali
per porzione (208 g)
🔥 311kcal
🥩 12Proteine
🥑 12Grassi
🍞 42Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Fiocchi d'avena 40 g · 152 kcal
- Latte (1.5% di grassi) 103 g · 46 kcal
- Mela (grattugiata) 50 g · 26 kcal
- Mandorle (tritate) 10 g · 58 kcal
- Semi di girasole 5 g · 29 kcal
👨🍳 Preparazione
- In una ciotola, unire i fiocchi d'avena e il latte. Mescolare bene per assicurarsi che tutti i fiocchi siano inumiditi, quindi coprire e mettere in frigorifero per tutta la notte per i migliori risultati.
- Al mattino (o dopo l'ammollo), grattugiare la mela e tritare le mandorle. Aggiungere la mela grattugiata, le mandorle tritate e i semi di girasole al composto di avena.
- Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando non saranno ben amalgamati. Servire immediatamente, facoltativamente guarnito con altra frutta fresca o un filo di miele se desiderato.
