Mutabbal (Salsa di melanzane arrostite)

Mutabbal (Salsa di melanzane arrostite)
⏱ 55 min Difficoltà: Facile Spuntini Cena Pranzo 🌱 Vegano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (136 g)
🔥 217kcal
🥩 5Proteine
🥑 16Grassi
🍞 17Carboidrati
Fibre: 5 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Melanzana 100 g · 50 kcal
  • Tahini 15 g · 89 kcal
  • Succo di limone 10 g · 2 kcal
  • Aglio 3 g · 4 kcal
  • Olio d'oliva 8 g · 72 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Preriscaldare il forno a 200°C (390°F) o grigliare la melanzana direttamente su una fiamma aperta finché la pelle non sarà carbonizzata e la polpa molto morbida.
  2. Lascia raffreddare leggermente la melanzana, quindi sbuccia delicatamente la pelle carbonizzata e scartala.
  3. Metti la polpa morbida delle melanzane in una ciotola. Aggiungi tahini, succo di limone, aglio tritato e sale q.b.
  4. Schiaccia il composto con una forchetta o usa un frullatore ad immersione fino a renderlo liscio e cremoso. Se troppo denso, aggiungi un cucchiaio di acqua fredda.
  5. Trasferisci il mutabbal in una ciotola da portata, crea una spirale sulla superficie e irrora con olio d'oliva.
  6. Guarnisci con prezzemolo fresco o semi di melograno se desideri, e servi immediatamente con pane pita caldo o verdure fresche.

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