Porridge di crusca d'avena
Valori nutrizionali
per porzione (240 g)
🔥 140kcal
🥩 6Proteine
🥑 3Grassi
🍞 25Carboidrati
Fibre: 6 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 1 g Sale: 1 g
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🛒 Ingredienti
- Crusca d'avena 40 g · 140 kcal
- Acqua 200 g · 0 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire la crusca d'avena, l'acqua e un pizzico di sale in un pentolino.
- Portare il composto a ebollizione delicata a fuoco medio, mescolando occasionalmente per evitare che si attacchi.
- Ridurre il fuoco al minimo e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti, o finché il porridge non si addensa alla consistenza desiderata.
- Togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare per un minuto prima di servire. Servire caldo, facoltativamente guarnito con frutta o noci.
