Porridge di crusca d'avena
Valori nutrizionali
per porzione (240 g)
🔥 150kcal
🥩 7Proteine
🥑 3Grassi
🍞 27Carboidrati
Fibre: 6 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 1 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Crusca d'avena 40 g · 150 kcal
- Acqua 200 g · 0 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire la crusca d'avena e l'acqua in una piccola casseruola. Aggiungere un pizzico di sale se desiderato, anche se è escluso dai calcoli degli ingredienti.
- Portare la miscela a ebollizione a fuoco medio, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 3-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si addensa alla consistenza desiderata.
- Togliere dal fuoco e lasciare riposare per un minuto prima di servire. Servire caldo, facoltativamente con i vostri condimenti preferiti.
