Fiocchi d'avena con frutti di bosco
Valori nutrizionali
per porzione (380 g)
🔥 210kcal
🥩 6Proteine
🥑 4Grassi
🍞 42Carboidrati
Fibre: 6 g Zuccheri: 10 g Grassi saturi: 1 g Sale: 1 g
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🛒 Ingredienti
- Fiocchi d'avena 40 g · 150 kcal
- Acqua 240 g · 0 kcal
- Frutti di bosco misti (freschi o congelati) 100 g · 60 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire i fiocchi d'avena, l'acqua e un pizzico di sale in un pentolino.
- Portare a ebollizione il composto, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il liquido non sarà assorbito e i fiocchi d'avena cremosi.
- Togliere dal fuoco e trasferire i fiocchi d'avena in una ciotola da portata.
- Guarnire abbondantemente con frutti di bosco misti freschi o surgelati e servire immediatamente.
