Frullato di spinaci e mela
Valori nutrizionali
per porzione (455 g)
🔥 202kcal
🥩 3Proteine
🥑 1Grassi
🍞 51Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 0 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Spinaci freschi 60 g · 14 kcal
- Mela verde 180 g · 95 kcal
- Banana 100 g · 89 kcal
- Acqua fredda 100 g · 0 kcal
- Succo di limone 15 g · 4 kcal
👨🍳 Preparazione
- Lava accuratamente gli spinaci e togli il torsolo alla mela, quindi taglia la mela e la banana a pezzi più piccoli.
- Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore: spinaci freschi, mela a pezzi, banana, acqua fredda e succo di limone.
- Frulla fino a quando il composto non sarà completamente liscio e cremoso, aggiungendo più acqua se necessario per ottenere la consistenza desiderata.
- Versa in un bicchiere e servi immediatamente per una bevanda rinfrescante e nutriente.
