Tutu de Feijão (Purè di fagioli brasiliano)

Tutu de Feijão (Purè di fagioli brasiliano)
⏱ 80 min Difficoltà: Media Pranzo Cena 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (290 g)
🔥 579kcal
🥩 25Proteine
🥑 19Grassi
🍞 78Carboidrati
Fibre: 19 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 7 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Fagioli neri, cotti 650 g · 858 kcal
  • Pancetta affumicata, a cubetti 100 g · 540 kcal
  • Cipolla, tritata 200 g · 80 kcal
  • Aglio, tritato 20 g · 30 kcal
  • Farina di manioca (farinha de mandioca) 150 g · 537 kcal
  • Olio vegetale 30 g · 270 kcal
  • Coriandolo fresco o prezzemolo, tritato, per guarnire 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Se usate fagioli secchi, mettete a bagno i fagioli neri per una notte, quindi cuoceteli in acqua finché non saranno molto teneri; conservate parte del liquido di cottura.
  2. In una pentola o padella grande, soffriggete la pancetta a cubetti finché non sarà croccante; togliete la pancetta e mettetela da parte, lasciando il grasso rilasciato nella padella.
  3. Aggiungete l'olio vegetale nella padella con il grasso del bacon, quindi soffriggete la cipolla tritata e l'aglio tritato finché non saranno ammorbiditi e profumati.
  4. Aggiungete i fagioli neri cotti nella padella insieme a parte del loro liquido di cottura; schiacciate i fagioli grossolanamente con una forchetta o uno schiacciapatate, lasciandone alcuni interi per la consistenza.
  5. Incorporare gradualmente la farina di manioca, un po' alla volta, finché il composto non si addensa in una pasta densa; aggiungete più liquido di cottura dei fagioli se diventa troppo denso.
  6. Condite con sale a piacere e incorporate la maggior parte della pancetta croccante; scaldate delicatamente.
  7. Servite il Tutu de Feijão caldo, guarnito con la pancetta croccante restante e coriandolo o prezzemolo fresco tritato.

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