Frittelle di mais vegane

Frittelle di mais vegane
⏱ 35 min Difficoltà: Facile Spuntini Pranzo Cena 🌱 Vegano

Valori nutrizionali

per porzione (320 g)
🔥 517kcal
🥩 13Proteine
🥑 18Grassi
🍞 83Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 2 g

Conta le calorie con una foto 📸

Questa ricetta e migliaia di altre — con conteggio automatico delle calorie. Basta fotografare il piatto.

🛒 Ingredienti

  • Chicchi di mais (freschi o surgelati, scongelati) 150 g · 147 kcal
  • Farina 00 60 g · 216 kcal
  • Latte vegetale non zuccherato (es. mandorla, avena) 70 g · 12 kcal
  • Cipollotti (cipolle verdi), tritati 20 g · 6 kcal
  • Lievito in polvere 4 g · 4 kcal
  • Olio vegetale (per friggere, assorbito) 15 g · 132 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In una ciotola grande, sbattere insieme la farina 00, il lievito in polvere, il sale, il pepe nero e spezie opzionali come aglio in polvere o paprika.
  2. Incorporare gradualmente il latte vegetale non zuccherato fino a ottenere una pastella densa e liscia.
  3. Incorporare i chicchi di mais e i cipollotti tritati, mescolando solo fino a quando non sono combinati.
  4. Scaldare circa 2 cm di olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio finché non sfrigola.
  5. Versare a cucchiaiate la pastella nell'olio caldo, appiattendo leggermente con il dorso del cucchiaio per formare le frittelle.
  6. Cuocere per 3-4 minuti per lato fino a quando non saranno dorati e cotti internamente.
  7. Trasferire le frittelle cotte su un piatto foderato con carta assorbente per scolare l'olio in eccesso. Servire calde con la salsa preferita.

Conta le calorie con una foto 📸

Questa ricetta e migliaia di altre — con conteggio automatico delle calorie. Basta fotografare il piatto.

Potrebbero piacerti anche