Club Sandwich Vegetariano
Valori nutrizionali
per porzione (320 g)
🔥 681kcal
🥩 24Proteine
🥑 42Grassi
🍞 53Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 3 g Grassi saturi: 12 g Sale: 1 g
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🛒 Ingredienti
- Pane integrale 90 g · 240 kcal
- Maionese 30 g · 200 kcal
- Foglie di lattuga 20 g · 5 kcal
- Fette di pomodoro 50 g · 10 kcal
- Fette di cetriolo 40 g · 6 kcal
- Avocado a fette 50 g · 80 kcal
- Fette di formaggio svizzero 40 g · 140 kcal
👨🍳 Preparazione
- Tosta leggermente tre fette di pane integrale fino a doratura e croccantezza, quindi spalma un sottile strato di maionese su un lato di ogni fetta.
- Sulla prima fetta di pane, disponi lattuga, fette di pomodoro e formaggio svizzero. Posa la seconda fetta di pane sopra.
- Sulla seconda fetta di pane, aggiungi fette di cetriolo e avocado. Concludi coprendo con la terza fetta di pane.
- Fissa il sandwich con stuzzicadenti in ogni quarto, quindi taglia con cura in diagonale per creare quattro triangoli di club sandwich.
