茹でピーナッツ

茹でピーナッツ
⏱ 190 分 難易度: 簡単 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(375 g)あたり
🔥 780kcal
🥩 36たんぱく質
🥑 68脂質
🍞 22炭水化物
食物繊維: 9 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 13 g

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🛒 材料

  • 生落花生 (殻付き) 1000 g · 3119 kcal
  • 4000 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 生の落花生を冷たい流水で thoroughly 洗い、土やごみを取り除きます。必要であれば優しくこすり洗いしてください。
  2. きれいな落花生を大きな鍋に入れ、落花生が少なくとも5cm浸るまで水を入れ、塩を加えます。
  3. 強火で沸騰させたら、弱火にして鍋に蓋をし、最低2~3時間煮込みます。
  4. 落花生の柔らかさを確認します。柔らかく、軽く噛むとつぶれるくらいが目安です。まだ固い場合は、30分おきに確認しながら煮込みを続けてください。
  5. 好みの柔らかさに煮えたら火から下ろし、落花生を塩水に30分浸してさらに味を染み込ませます。
  6. 落花生の水を切り、温かいうちに、または常温に冷ましてからお召し上がりください。煮汁に入れたまま冷蔵庫で1週間まで保存可能です。

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