間食 — レシピ

フレッシュオレンジジュース

🔥 112 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

固ゆで卵

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 0

⏱ 11 分 · 簡単

フルーツサラダ

🔥 146 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 37

⏱ 10 分 · 簡単

アボカドトースト

🔥 213 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 24

⏱ 7 分 · 簡単

フムス

🔥 136 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

ターキーブレストサンドイッチ

🔥 406 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 32

⏱ 5 分 · 簡単

ミックスナッツ

🔥 246 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 23 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

アーモンドミルク

🔥 173 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

ドーサ

🔥 211 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

フローズンヨーグルト

🔥 184 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 7 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ギリシャヨーグルトとはちみつ

🔥 210 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 22

⏱ 2 分 · 簡単

ワカモレ

🔥 259 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 23 · 炭水化物 20

⏱ 10 分 · 簡単

イチゴとバナナのスムージー

🔥 253 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 49

⏱ 5 分 · 簡単

伝統的なアサイーボウル

🔥 345 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 5 分 · 簡単

プロテインシェイク

🔥 335 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 5 · 炭水化物 42

⏱ 2 分 · 簡単

セビーチェ

🔥 131 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 40 分 · 簡単

シュリンプカクテル

🔥 144 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 1 · 炭水化物 10

⏱ 15 分 · 簡単

グリーンジュース

🔥 125 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 30

⏱ 10 分 · 簡単

グリーン スムージー

🔥 184 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 4 · 炭水化物 37

⏱ 5 分 · 簡単

オーツミルク

🔥 51 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 9

⏱ 5 分 · 簡単

グリルチーズサンドイッチとトマト

🔥 415 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 26 · 炭水化物 30

⏱ 12 分 · 簡単

チキンシャワルマラップ

🔥 705 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 36 · 炭水化物 48

⏱ 50 分 · 普通

抹茶ラテ

🔥 98 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 4 · 炭水化物 10

⏱ 7 分 · 簡単

ピーナッツバター スムージー

🔥 331 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 19 · 炭水化物 36

⏱ 5 分 · 簡単