昼食 — レシピ

オムレツ

🔥 227 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 1

⏱ 8 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 176 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

チキンヌードルスープ

🔥 357 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 11 · 炭水化物 38

⏱ 50 分 · 簡単

グリルサーモン

🔥 396 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 28 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

フムス

🔥 136 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

ターキーブレストサンドイッチ

🔥 406 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 32

⏱ 5 分 · 簡単

チキンシャワルマ

🔥 592 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 35 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 普通

ファラフェルラップ

🔥 694 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 80

⏱ 45 分 · 普通

鶏肉チャーハン

🔥 706 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 25 · 炭水化物 71

⏱ 35 分 · 簡単

野菜チャオメン

🔥 382 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 13 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 簡単

ローストターキー

🔥 607 kcal · たんぱく質 76 · 脂質 30 · 炭水化物 3

⏱ 185 分 · 普通

フレンチオニオンスープ

🔥 410 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 20 · 炭水化物 39

⏱ 75 分 · 普通

スパゲッティ・ポモドーロ

🔥 646 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 25 · 炭水化物 88

⏱ 40 分 · 簡単

チキンティッカマサラ

🔥 449 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 24 · 炭水化物 20

⏱ 75 分 · 普通

チキンタコス

🔥 551 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 19 · 炭水化物 43

⏱ 35 分 · 簡単

フォー

🔥 493 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 17 · 炭水化物 48

⏱ 285 分 · 普通

タマレス

🔥 472 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 29 · 炭水化物 36

⏱ 240 分 · 難しい

ドーサ

🔥 211 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

マルゲリータピザ

🔥 379 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 16 · 炭水化物 65

⏱ 52 分 · 普通

チキン照り焼き

🔥 577 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 12 · 炭水化物 39

⏱ 35 分 · 簡単

チキンシーザーサラダ

🔥 848 kcal · たんぱく質 65 · 脂質 53 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 普通

グリルチキンブレスト

🔥 293 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 10 · 炭水化物 5

⏱ 22 分 · 簡単

チリコンカン

🔥 489 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 28 · 炭水化物 25

⏱ 80 分 · 普通

シーザーサラダ

🔥 584 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 48 · 炭水化物 24

⏱ 20 分 · 普通