朝食 — レシピ

オムレツ

🔥 227 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 1

⏱ 8 分 · 簡単

フレッシュオレンジジュース

🔥 112 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 176 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

スクランブルエッグ

🔥 200 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 8 分 · 簡単

固ゆで卵

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 0

⏱ 11 分 · 簡単

アボカドトースト

🔥 213 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 24

⏱ 7 分 · 簡単

オートミール

🔥 150 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 3 · 炭水化物 27

⏱ 7 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 191 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

アーモンドミルク

🔥 173 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

ドーサ

🔥 211 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

ギリシャヨーグルトとはちみつ

🔥 210 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 22

⏱ 2 分 · 簡単

イチゴとバナナのスムージー

🔥 253 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 49

⏱ 5 分 · 簡単

伝統的なアサイーボウル

🔥 345 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 5 分 · 簡単

ポーチドエッグ

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 1

⏱ 7 分 · 簡単

プロテインシェイク

🔥 335 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 5 · 炭水化物 42

⏱ 2 分 · 簡単

グリーンジュース

🔥 125 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 30

⏱ 10 分 · 簡単

グリーン スムージー

🔥 184 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 4 · 炭水化物 37

⏱ 5 分 · 簡単

ポリッジ

🔥 150 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 3 · 炭水化物 27

⏱ 7 分 · 簡単

オーバーイージーエッグ

🔥 194 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 5 分 · 簡単

抹茶ラテ

🔥 98 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 4 · 炭水化物 10

⏱ 7 分 · 簡単

ピーナッツバター スムージー

🔥 331 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 19 · 炭水化物 36

⏱ 5 分 · 簡単

ブレックファストブリトー

🔥 655 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 36 · 炭水化物 47

⏱ 35 分 · 簡単

ミックスベリースムージー

🔥 196 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 1 · 炭水化物 38

⏱ 5 分 · 簡単

グラノーラとヨーグルト

🔥 315 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 8 · 炭水化物 42

⏱ 3 分 · 簡単