カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

オムレツ

🔥 227 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 1

⏱ 8 分 · 簡単

フレッシュオレンジジュース

🔥 112 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 176 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

スクランブルエッグ

🔥 200 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 8 分 · 簡単

チキンヌードルスープ

🔥 357 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 11 · 炭水化物 38

⏱ 50 分 · 簡単

固ゆで卵

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 0

⏱ 11 分 · 簡単

フルーツサラダ

🔥 146 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 37

⏱ 10 分 · 簡単

グリルサーモン

🔥 396 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 28 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

アボカドトースト

🔥 213 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 24

⏱ 7 分 · 簡単

フムス

🔥 136 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

ターキーブレストサンドイッチ

🔥 406 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 32

⏱ 5 分 · 簡単

チキンシャワルマ

🔥 592 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 35 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 普通

ファラフェルラップ

🔥 694 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 80

⏱ 45 分 · 普通

ミックスナッツ

🔥 246 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 23 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

オートミール

🔥 150 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 3 · 炭水化物 27

⏱ 7 分 · 簡単

鶏肉チャーハン

🔥 706 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 25 · 炭水化物 71

⏱ 35 分 · 簡単

野菜チャオメン

🔥 382 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 13 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 191 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

ローストターキー

🔥 607 kcal · たんぱく質 76 · 脂質 30 · 炭水化物 3

⏱ 185 分 · 普通

フレンチオニオンスープ

🔥 410 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 20 · 炭水化物 39

⏱ 75 分 · 普通

スパゲッティ・ポモドーロ

🔥 646 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 25 · 炭水化物 88

⏱ 40 分 · 簡単

チキンティッカマサラ

🔥 449 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 24 · 炭水化物 20

⏱ 75 分 · 普通

チキンタコス

🔥 551 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 19 · 炭水化物 43

⏱ 35 分 · 簡単

フォー

🔥 493 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 17 · 炭水化物 48

⏱ 285 分 · 普通