カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

タマレス

🔥 472 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 29 · 炭水化物 36

⏱ 240 分 · 難しい

アーモンドミルク

🔥 173 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

ドーサ

🔥 211 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

マルゲリータピザ

🔥 379 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 16 · 炭水化物 65

⏱ 52 分 · 普通

チキン照り焼き

🔥 577 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 12 · 炭水化物 39

⏱ 35 分 · 簡単

チキンシーザーサラダ

🔥 848 kcal · たんぱく質 65 · 脂質 53 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 普通

グリルチキンブレスト

🔥 293 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 10 · 炭水化物 5

⏱ 22 分 · 簡単

フローズンヨーグルト

🔥 184 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 7 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ギリシャヨーグルトとはちみつ

🔥 210 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 22

⏱ 2 分 · 簡単

ワカモレ

🔥 259 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 23 · 炭水化物 20

⏱ 10 分 · 簡単

チリコンカン

🔥 489 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 28 · 炭水化物 25

⏱ 80 分 · 普通

シーザーサラダ

🔥 584 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 48 · 炭水化物 24

⏱ 20 分 · 普通

イチゴとバナナのスムージー

🔥 253 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 49

⏱ 5 分 · 簡単

伝統的なアサイーボウル

🔥 345 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 5 分 · 簡単

ポーチドエッグ

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 1

⏱ 7 分 · 簡単

プロテインシェイク

🔥 335 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 5 · 炭水化物 42

⏱ 2 分 · 簡単

チキンシャワルマ

🔥 756 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 38 · 炭水化物 47

⏱ 55 分 · 普通

セビーチェ

🔥 131 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 40 分 · 簡単

宮保鶏丁 (クンパオチーティン)

🔥 432 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 23 · 炭水化物 18

⏱ 30 分 · 普通

焼きエビ

🔥 240 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 簡単

チキンパッタイ

🔥 774 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 26 · 炭水化物 90

⏱ 35 分 · 普通

シュリンプカクテル

🔥 144 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 1 · 炭水化物 10

⏱ 15 分 · 簡単

ワンタン麺

🔥 516 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 19 · 炭水化物 51

⏱ 65 分 · 普通

チキンシーザーラップ

🔥 654 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 30 · 炭水化物 48

⏱ 25 分 · 簡単