セビーチェ

セビーチェ
⏱ 40 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(219 g)あたり
🔥 131kcal
🥩 23たんぱく質
🥑 1脂質
🍞 7炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 白身魚の切り身(例:タラ、オヒョウ) 125 g · 103 kcal
  • フレッシュライムジュース 62 g · 16 kcal
  • 赤玉ねぎ 25 g · 10 kcal
  • フレッシュコリアンダー 5 g · 1 kcal
  • アヒ・アマリージョ(ペルーの黄唐辛子)またはハバネロ 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 白身魚の切り身を1.25cm角に切ります。骨と皮がすべて取り除かれていることを確認してください。魚の角切りをガラスのボウルに入れます。
  2. 赤玉ねぎを薄切りにし、新鮮なコリアンダーと唐辛子を細かく刻みます。スライスした玉ねぎ、刻んだコリアンダー、唐辛子を魚の入ったボウルに加えます。
  3. 魚と野菜の混合物に新鮮なライムジュースを注ぎます。魚が完全に浸るようにしてください。塩とコショウで味を調えます。
  4. 混合物を優しくかき混ぜ、ボウルに蓋をして冷蔵庫で少なくとも15〜20分間、または魚が不透明でしっかりするまで冷やします。これは「調理済み」であることを示します。
  5. セビーチェはすぐに、お好みで追加のコリアンダーを添えて提供します。サツマイモやトウモロコシとの相性も抜群です。

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