魚 — レシピ

グリルサーモン

🔥 396 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 28 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

セビーチェ

🔥 131 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 40 分 · 簡単

焼き鮭

🔥 453 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 30 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

ペルー風セビーチェ

🔥 365 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 2 · 炭水化物 55

⏱ 20 分 · 簡単

ツナサラダサンドイッチ

🔥 464 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 25 · 炭水化物 33

⏱ 10 分 · 簡単

グリルフィッシュタコス

🔥 400 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 38

⏱ 30 分 · 普通

フィッシュタコス

🔥 633 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 41 · 炭水化物 36

⏱ 45 分 · 普通

ツナメルト

🔥 707 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 46 · 炭水化物 36

⏱ 18 分 · 簡単

握り寿司盛り合わせ

🔥 270 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 34

⏱ 50 分 · 難しい

刺身盛り合わせ

🔥 344 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 17 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 普通

スモークサーモン

🔥 166 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 0

⏱ 510 分 · 普通

スモークサーモンベーグル

🔥 435 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 59

⏱ 5 分 · 簡単

巻き寿司

🔥 313 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 2 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通

鮭の照り焼き

🔥 487 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 22 · 炭水化物 21

⏱ 30 分 · 簡単

サーモンとベーグル

🔥 582 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 10 分 · 簡単

サーモンポキ丼

🔥 792 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 35 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 簡単

フィッシュタコス

🔥 586 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 33 · 炭水化物 41

⏱ 35 分 · 普通

出汁

🔥 4 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

ツナサラダ

🔥 346 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 4

⏱ 10 分 · 簡単

炙りアヒツナ

🔥 426 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 13 分 · 簡単

タラのオーブン焼き

🔥 251 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 2

⏱ 24 分 · 簡単

サーモンポキ

🔥 683 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 28 · 炭水化物 67

⏱ 45 分 · 簡単

レインボーロール

🔥 335 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 10 · 炭水化物 37

⏱ 30 分 · 普通

マグロポキ

🔥 386 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 20 · 炭水化物 10

⏱ 15 分 · 簡単