フィッシュタコス
🛒 材料
- タラの切り身 150 g · 129 kcal
- コーントルティーヤ 56 g · 126 kcal
- マヨネーズ 20 g · 140 kcal
- ライムジュース 10 g · 3 kcal
- 千切りキャベツ 50 g · 13 kcal
- アボカド、スライス 30 g · 48 kcal
- 新鮮なコリアンダー、みじん切り 5 g · 1 kcal
- 薄力粉 10 g · 36 kcal
- 植物油 10 g · 90 kcal
👨🍳 作り方
- 魚の準備：タラの切り身の水分を拭き取り、塩コショウで味付けし、薄力粉を軽くまぶします。
- フライパンに植物油を中強火で熱し、魚を片面3〜4分ずつ、きつね色になり火が通るまで焼きます。
- コーントルティーヤを乾いたフライパン、電子レンジ、またはオーブンで柔らかくなるまで温めます。
- タコスを組み立てる：温かいトルティーヤに揚げた魚を一切れずつ置きます。千切りキャベツ、スライスアボカド、ライムマヨネーズをかけます。
- 新鮮なコリアンダーを飾り、お好みのサルサを添えてすぐに提供します。
