ペルー風セビーチェ

ペルー風セビーチェ
⏱ 20 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(510 g)あたり
🔥 365kcal
🥩 33たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 55炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 3 g

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🛒 材料

  • 白身魚の切り身 150 g · 120 kcal
  • ライムジュース 100 g · 30 kcal
  • 赤玉ねぎ 50 g · 20 kcal
  • アヒ・リモン(ペルーの唐辛子) 5 g · 2 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 5 g · 1 kcal
  • サツマイモ 100 g · 90 kcal
  • チョクロ(ペルーのトウモロコシ) 100 g · 100 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 白身魚の切り身を2.5cm角に切り、非反応性のボウルに入れます。
  2. 魚に絞りたてのライムジュース、薄切りにした赤玉ねぎ、みじん切りにしたアヒ・リモン(または唐辛子)、ひとつまみの塩を加えます。優しく混ぜ合わせます。
  3. 魚を「レチェ・デ・ティグレ」(タイガーミルク)に5~10分間、または不透明になるまで漬け込みます。漬け込みすぎないでください。
  4. 提供する直前に、新鮮な刻んだコリアンダーを混ぜ込みます。
  5. すぐに、茹でたサツマイモのスライスと蒸したチョクロ(ペルーのトウモロコシ)を添えて提供します。

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