卵 — レシピ

オムレツ

🔥 227 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 1

⏱ 8 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 176 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

スクランブルエッグ

🔥 200 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 8 分 · 簡単

固ゆで卵

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 0

⏱ 11 分 · 簡単

目玉焼き

🔥 191 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 6 分 · 簡単

ポーチドエッグ

🔥 72 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 1

⏱ 7 分 · 簡単

オーバーイージーエッグ

🔥 194 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 5 分 · 簡単

ブレックファストブリトー

🔥 655 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 36 · 炭水化物 47

⏱ 35 分 · 簡単

アボカドエッグトースト

🔥 288 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 19 · 炭水化物 22

⏱ 10 分 · 簡単

シャクシューカ

🔥 355 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 17

⏱ 40 分 · 簡単

卵白マフィン

🔥 180 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

ブレックファストタコ

🔥 361 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 24 · 炭水化物 19

⏱ 12 分 · 簡単

プロテインパンケーキ

🔥 365 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 14 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単

ブレックファストケサディーヤ

🔥 570 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 31 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

ウエボス・ランチェロス

🔥 403 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 33

⏱ 40 分 · 簡単

マッシュルームオムレツ

🔥 250 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

卵サラダ

🔥 542 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 48 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

卵白オムレツ

🔥 62 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 1 · 炭水化物 1

⏱ 10 分 · 簡単

ほうれん草オムレツ

🔥 242 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 12 分 · 簡単

全粒粉パンケーキ

🔥 412 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 58

⏱ 20 分 · 簡単

デビルドエッグ

🔥 258 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 27 分 · 簡単

ベジタリアンブレックファストブリトー

🔥 477 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 26 · 炭水化物 41

⏱ 25 分 · 簡単

エッグベネディクト・フロレンティーン

🔥 833 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 69 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 普通

ケトパンケーキ

🔥 257 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 22 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単