アボカドエッグトースト
🛒 材料
- 全粒粉パン 30 g · 80 kcal
- アボカド 75 g · 120 kcal
- 大きな卵 50 g · 70 kcal
- オリーブオイル 2 g · 18 kcal
👨🍳 作り方
- 全粒粉パンを好みのカリカリ具合にトーストします。
- パンをトーストしている間に、小さなボウルでアボカドをフォークでつぶし、軽く塩とこしょうで味付けします。
- 焦げ付き防止フライパンで中火でオリーブオイルを熱し、卵を割り入れて、白身が固まり、黄身がまだとろとろになるまで焼きます。
- トーストしたパンにマッシュしたアボカドをたっぷりと塗り、その上に目玉焼きを慎重に乗せます。
- すぐに提供して、美味しいアボカドエッグトーストをお楽しみください！
