目玉焼き
栄養成分
1人分（105 g）あたり
🔥 191kcal
🥩 13たんぱく質
🥑 15脂質
🍞 1炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 5 g 塩分: 0 g
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🛒 材料
- Lサイズ卵 100 g · 155 kcal
- 無塩バター 5 g · 36 kcal
👨🍳 作り方
- フライパンを中弱火で熱し、バターまたは油を加え、溶けてフライパン全体に均等に行き渡るようにします。
- 慎重に卵を2個フライパンに割り入れ、黄身を崩さず、間隔を空けて配置します。
- 3～5分、または白身が完全に固まり、黄身がまだとろとろの状態になるまで、裏返さずに加熱します。
- お好みで塩胡椒を振りかけ、丁寧に皿に移してすぐに提供します。
