固ゆで卵

固ゆで卵
⏱ 11 分 難易度: 簡単 朝食 間食 サラダ 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(50 g)あたり
🔥 72kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 5脂質
🍞 0炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • Lサイズ卵 50 g · 72 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 卵を鍋に入れ、卵の約1インチ上まで冷水を注ぎます。
  2. 強火で沸騰させ、すぐに火から下ろし、蓋をして10〜12分間置くと固ゆで卵になります。
  3. 氷水に入れるか、冷水で冷やして調理を止めます。殻をむいて提供します。

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