ツナメルト

🛒 材料

• ツナ缶（水煮、水切り済み） 85 g · 90 kcal
• マヨネーズ 30 g · 200 kcal
• セロリ（みじん切り） 20 g · 3 kcal
• 赤玉ねぎ（みじん切り） 10 g · 4 kcal
• 食パン 70 g · 180 kcal
• チェダーチーズ（スライス） 40 g · 160 kcal
• バター 10 g · 70 kcal

👨‍🍳 作り方

1. 中くらいのボウルで、水気を切ったツナをフォークでほぐします。マヨネーズ、細かく刻んだセロリ、細かく刻んだ赤玉ねぎを加え、よく混ぜ合わせたら、塩と黒胡椒で味を調えます。
2. 食パンの片面にバターを塗ります。バターを塗った面を下にして食パン2枚を、中火で予熱したグリドルまたはフライパンに置きます。
3. ツナミックスを食パン1枚に均等に乗せ、チェダーチーズを乗せます。もう1枚の食パン（バターを塗った面を上にして）を上に重ねてサンドイッチにします。
4. 片面3〜5分、またはパンがきれいな焼き色になり、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。半分に切ってすぐに召し上がれ。