スモークサーモンベーグル

スモークサーモンベーグル
⏱ 5 分 難易度: 簡単 朝食 間食

栄養成分

1人分(195 g)あたり
🔥 435kcal
🥩 22たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 59炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 1 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • プレーンベーグル 100 g · 270 kcal
  • クリームチーズ 30 g · 100 kcal
  • スモークサーモン 50 g · 60 kcal
  • 赤玉ねぎ 10 g · 4 kcal
  • ケッパー 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. プレーンベーグルを横半分に切り、お好みの焼き加減に軽くトーストします。
  2. トーストしたベーグルの両半分にクリームチーズをたっぷり塗ります。
  3. クリームチーズの上にスモークサーモンのスライスを美しく並べます。
  4. 薄切りにした赤玉ねぎとケッパーで飾り付けます。お好みでフレッシュディルとレモン汁を少々絞って風味を加えてください。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ