タラのオーブン焼き

🛒 材料

• タラフィレ 170 g · 155 kcal
• オリーブオイル 10 g · 88 kcal
• レモン 10 g · 1 kcal
• ガーリックパウダー 1 g · 3 kcal
• パプリカ 1 g · 3 kcal
• フレッシュパセリ 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

1. オーブンを200°C（400°F）に予熱します。ベーキングシートにクッキングシートを敷いておくと、後片付けが簡単です。
2. タラの切り身をペーパータオルで軽くたたいて水気を切ります。オリーブオイルを軽く塗り、塩、黒胡椒、ガーリックパウダー、パプリカでたっぷりと味付けします。
3. 味付けしたタラを準備したベーキングシートに置きます。12〜15分間、または魚が不透明になり、フォークで簡単にほぐれるようになるまで焼きます。
4. オーブンから取り出し、上からフレッシュレモン汁を絞り、刻んだフレッシュパセリを飾ってからお召し上がりください。