チキンシーザーラップ

🛒 材料

• グリルチキンブレスト 120 g · 198 kcal
• 大きな小麦粉トルティーヤ 70 g · 220 kcal
• ロメインレタス 50 g · 8 kcal
• 粉チーズ（パルミジャーノ） 15 g · 60 kcal
• シーザードレッシング 25 g · 83 kcal
• クルトン 10 g · 40 kcal
• オリーブオイル 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 作り方

1. 鶏むね肉に塩と胡椒で味付けし、オリーブオイルをひいた熱いフライパンで、火が通り薄く焼き色がつくまで焼きます。
2. 調理後、鶏肉を数分休ませてから、薄切りにします。
3. 大きな小麦粉トルティーヤを広げます。トルティーヤにシーザードレッシングをたっぷり均一に塗り、少し縁を残します。
4. スライスしたロメインレタスとチキンストリップをトルティーヤの中央、ドレッシングの上に並べます。
5. シュレッドパルミジャーノチーズとクルトンを散らし、食感と風味を加えます。
6. トルティーヤの側面を内側に折り込み、下からきつく巻き上げ、具材がしっかり固定されていることを確認します。
7. すぐに提供し、必要に応じて斜めに半分に切ると持ちやすくなります。