ワカモレ

ワカモレ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(178 g)あたり
🔥 259kcal
🥩 3たんぱく質
🥑 23脂質
🍞 20炭水化物
食物繊維: 12 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • アボカド 150 g · 240 kcal
  • ライムジュース 15 g · 15 kcal
  • 赤玉ねぎ 7 g · 3 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 2 g · 0 kcal
  • ハラペーニョ 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. アボカドを半分に切り、種を取り除いたら、果肉を中くらいのボウルに入れます。
  2. フォークでアボカドを潰し、お好みの硬さになったら、食感を残すために少し塊を残します。
  3. ライムジュース、細かく刻んだ赤玉ねぎ、刻んだコリアンダー、みじん切りにしたハラペーニョをボウルに加えます。
  4. 塩で味を調え、すべての材料がよく混ざるように優しく混ぜ合わせます。
  5. トルティーヤチップス、スティック野菜、またはお好みのメキシコ料理の付け合わせとして、すぐに提供します。

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