伝統的なアサイーボウル

伝統的なアサイーボウル
⏱ 5 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(340 g)あたり
🔥 345kcal
🥩 5たんぱく質
🥑 10脂質
🍞 63炭水化物
食物繊維: 12 g 糖質: 8 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • 無糖冷凍アサイーピューレ 100 g · 70 kcal
  • 冷凍バナナ 100 g · 90 kcal
  • 無糖ココナッツウォーター 50 g · 10 kcal
  • グルテンフリーグラノーラ 30 g · 120 kcal
  • 新鮮なミックスベリー(例:イチゴ、ブルーベリー) 50 g · 25 kcal
  • アガベシロップ(または非ヴィーガン向けはちみつ) 10 g · 30 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 冷凍アサイーピューレ、冷凍バナナのスライス、無糖ココナッツウォーターを高速ブレンダーに入れます。
  2. 滑らかでとろみがつくまでブレンドし、ソフトクリームのような固さにするために必要な場合のみ液体を追加します。
  3. アサイーミックスをボウルに注ぎます。
  4. グルテンフリーグラノーラ、新鮮なミックスベリーをトッピングし、お好みで甘さを加えるためにアガベシロップを少量かけます。
  5. すぐに提供してお楽しみください!

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