プロテインシェイク
🛒 材料
- ホエイプロテインパウダー（バニラまたは無香料） 30 g · 120 kcal
- 低脂肪牛乳 250 g · 110 kcal
- バナナ 120 g · 105 kcal
- 氷 100 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- ブレンダーにプロテインパウダー、牛乳、皮をむいたバナナ、氷を入れる。
- 混合物が完全に滑らかでクリーミーになるまで高速でブレンドする。
- グラスに注ぎ、最高の味と食感のためにすぐに提供する。
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