朝食 — レシピ

ベジタリアン・ケジャリー

🔥 352 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 49

⏱ 40 分 · 簡単

ハニーデュー・スムージー

🔥 134 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 1 · 炭水化物 21

⏱ 5 分 · 簡単

ウジ (発酵ミレットポリッジ)

🔥 190 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 2 · 炭水化物 39

⏱ 25 分 · 簡単

マカスムージー

🔥 259 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 10 · 炭水化物 37

⏱ 5 分 · 簡単

ヘンプシードスムージーボウル

🔥 367 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

ピスカ・アンディーナ

🔥 377 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 20 · 炭水化物 32

⏱ 40 分 · 簡単

アンデス・クアハーダ

🔥 360 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

カンタロープスムージー

🔥 148 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 5 分 · 簡単

カシューバター スムージー

🔥 377 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 49

⏱ 5 分 · 簡単

アマランサス粥

🔥 167 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 3 · 炭水化物 30

⏱ 27 分 · 簡単

小麦のオギ

🔥 170 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 35

⏱ 37 分 · 普通

グレープフルーツスムージー

🔥 286 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 3 · 炭水化物 57

⏱ 5 分 · 簡単

クランベリースムージー

🔥 233 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 3 · 炭水化物 53

⏱ 5 分 · 簡単

ビナロット (バナナの葉包みフィリピン料理)

🔥 749 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 36 · 炭水化物 64

⏱ 35 分 · 簡単

モテ・ピージョ

🔥 381 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 25 · 炭水化物 26

⏱ 30 分 · 簡単

ハウサココ (スパイシーなキビ粥)

🔥 234 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 50

⏱ 35 分 · 普通

テフ粥

🔥 184 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単

オートミールスープ

🔥 431 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 21 · 炭水化物 43

⏱ 25 分 · 簡単

ブルジョル（塩漬けタラサラダ）

🔥 313 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 19 · 炭水化物 17

⏱ 20 分 · 簡単

ゲンフォ（エチオピア風大麦粥）

🔥 443 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 22 · 炭水化物 51

⏱ 35 分 · 簡単

ソルガムポリッジ

🔥 170 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 38

⏱ 35 分 · 簡単

トム・ブラウン・ポリッジ

🔥 308 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 44

⏱ 15 分 · 簡単