カンタロープスムージー
🛒 材料
- カンタロープメロン（角切り） 200 g · 68 kcal
- プレーンギリシャヨーグルト（無脂肪） 100 g · 59 kcal
- 低脂肪牛乳 50 g · 21 kcal
- 角氷 50 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- カンタロープメロンの皮をむき、種を取り除き、果肉を約2.5cmの角切りにする。
- 角切りにしたカンタロープメロン、ギリシャヨーグルト、低脂肪牛乳、氷を高速ブレンダーに入れる。
- 混合物が完全に滑らかでクリーミーになるまで高速でブレンドし、必要に応じてブレンダーの側面をこすり落とす。
- スムージーを背の高いグラスに注ぎ、最高の味と食感を楽しむためにすぐに提供する。お好みで小さなカンタロープメロンのくし切りやミントの葉を添える。
