カシューバター スムージー

カシューバター スムージー
⏱ 5 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(460 g)あたり
🔥 377kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 18脂質
🍞 49炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 13 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • カシューバター 32 g · 190 kcal
  • 無糖アーモンドミルク 240 g · 30 kcal
  • バナナ 118 g · 105 kcal
  • メープルシロップ 20 g · 52 kcal
  • 角氷 50 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. カシューバター、アーモンドミルク、スライスしたバナナ、メープルシロップを高速ブレンダーに入れます。
  2. 角氷を加え、完全に滑らかでクリーミーになるまで混ぜ、必要に応じて側面をこそぎ落とします。
  3. グラスに注ぎ、すぐに提供します。お好みで刻んだカシューナッツを散らします。

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