朝食 — レシピ

ベリーヨーグルトパフェ

🔥 290 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 8 · 炭水化物 41

⏱ 5 分 · 簡単

アサイーボウル

🔥 334 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 7 分 · 簡単

アボカドエッグトースト

🔥 288 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 19 · 炭水化物 22

⏱ 10 分 · 簡単

バナナブレッド

🔥 200 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 8 · 炭水化物 30

⏱ 75 分 · 簡単

スモークサーモン

🔥 166 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 0

⏱ 510 分 · 普通

ピーナッツバターバナナサンドイッチ

🔥 445 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 62

⏱ 5 分 · 簡単

スモークサーモンベーグル

🔥 435 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 59

⏱ 5 分 · 簡単

オートミールとベリー

🔥 210 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 4 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

アレパ

🔥 216 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 47

⏱ 30 分 · 簡単

サワードウートースト

🔥 272 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 40

⏱ 7 分 · 簡単

チョコレートバナナスムージー

🔥 155 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 3 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

グラノーラバー

🔥 228 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 40 分 · 簡単

アーモンドミルクスムージー

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 3 · 炭水化物 44

⏱ 5 分 · 簡単

マンゴースムージー

🔥 153 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 3 · 炭水化物 31

⏱ 5 分 · 簡単

チアプディング

🔥 230 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 5 分 · 簡単

スムージーボウル

🔥 334 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 62

⏱ 5 分 · 簡単

サーモンとベーグル

🔥 582 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 10 分 · 簡単

グレープフルーツジュース

🔥 101 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

ミューズリー

🔥 311 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 42

⏱ 5 分 · 簡単

ベリースムージーボウル

🔥 425 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 76

⏱ 5 分 · 簡単

シャクシューカ

🔥 355 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 17

⏱ 40 分 · 簡単

卵白マフィン

🔥 180 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

スパニッシュオムレツ (トルティージャ)

🔥 392 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 30

⏱ 55 分 · 普通

ピーナッツバターバナナトースト

🔥 320 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単