ベリースムージーボウル
🛒 材料
- 冷凍ミックスベリー 140 g · 70 kcal
- 冷凍バナナ 100 g · 90 kcal
- 無糖アーモンドミルク 120 g · 15 kcal
- プレーン無脂肪ギリシャヨーグルト 60 g · 35 kcal
- チアシード 15 g · 75 kcal
- グラノーラ 30 g · 120 kcal
- フレッシュベリー 40 g · 20 kcal
👨🍳 作り方
- 冷凍ミックスベリー、冷凍バナナ、無糖アーモンドミルク、プレーン無脂肪ギリシャヨーグルトを高速ブレンダーに入れます。
- 濃厚で滑らかになるまでブレンドし、必要に応じて少量の液体を加えて好みの硬さにします。
- スムージーをボウルに注ぎ、グラノーラ、新鮮なベリー、チアシードをトッピングします。
