朝食 — レシピ

ベイクドビーンズトースト

🔥 377 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 6 · 炭水化物 58

⏱ 9 分 · 簡単

全粒粉ベーグル

🔥 222 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 1 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 普通

ブレックファストタコ

🔥 361 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 24 · 炭水化物 19

⏱ 12 分 · 簡単

バナナパンケーキ

🔥 362 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 25 分 · 簡単

ギリシャヨーグルトとクルミ、ハチミツ添え

🔥 340 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 23 · 炭水化物 22

⏱ 2 分 · 簡単

グレープフルーツの半分

🔥 63 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 16

⏱ 3 分 · 簡単

トロピカルスムージー

🔥 230 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

オーツミルクスムージー

🔥 350 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

ターメリックラテ

🔥 186 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 20

⏱ 8 分 · 簡単

セロリジュース

🔥 56 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 12

⏱ 5 分 · 簡単

ターキーベーコン

🔥 50 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 1

⏱ 9 分 · 簡単

サーモンクリームチーズベーグル

🔥 615 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 30 · 炭水化物 61

⏱ 7 分 · 簡単

フルーツ入りカッテージチーズ

🔥 240 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 3 · 炭水化物 28

⏱ 5 分 · 簡単

にんじん生姜ジュース

🔥 176 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 41

⏱ 10 分 · 簡単

プロテインパンケーキ

🔥 365 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 14 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単

チキンソーセージ

🔥 180 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 4 · 炭水化物 5

⏱ 35 分 · 普通

ブレックファストケサディーヤ

🔥 570 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 31 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

ハルミチーズ

🔥 361 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 2

⏱ 13 分 · 簡単

ウエボス・ランチェロス

🔥 403 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 33

⏱ 40 分 · 簡単

スペイン風ポテトオムレツ

🔥 291 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

スモークサーモントースト

🔥 242 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 12 · 炭水化物 17

⏱ 7 分 · 簡単

マッシュルームオムレツ

🔥 250 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

トルティージャ・エスパニョーラ (スペイン風オムレツ)

🔥 335 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 普通

アレパス・アサーダス (グリルコーンケーキ)

🔥 252 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 55

⏱ 25 分 · 簡単