ハルミチーズ

ハルミチーズ
⏱ 13 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 夕食 間食 サラダ 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(105 g)あたり
🔥 361kcal
🥩 22たんぱく質
🥑 31脂質
🍞 2炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 20 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ハルミチーズ 100 g · 320 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 41 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ハルミチーズを約1センチメートル厚さにスライスします。
  2. 中強火で焦げ付き防止のフライパンまたはグリルパンを熱し、少量のオリーブオイルを加えます。
  3. ハルミを熱したフライパンに入れ、片面3〜4分ずつ、きつね色で少しカリッとするまで焼きます。
  4. サイドディッシュとして、サラダに入れて、またはメインコースとしてすぐにお召し上がりください。

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