ターメリックラテ

ターメリックラテ
⏱ 8 分 難易度: 簡単 間食 朝食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(250 g)あたり
🔥 186kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 8脂質
🍞 20炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 10 g 飽和脂肪酸: 5 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • 全乳 247 g · 150 kcal
  • ターメリックパウダー 2 g · 7 kcal
  • 黒胡椒パウダー 0 g · 1 kcal
  • シナモンパウダー 1 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 小さなマグカップにターメリックパウダー、ブラックペッパー、シナモンパウダーを入れます。滑らかなペーストを作るために大さじ1杯の牛乳を加えます。
  2. 残りの牛乳を小さな鍋に入れ、中火で沸騰させない程度に温めます。または、電子レンジで1〜2分加熱することもできます。
  3. 熱い牛乳をスパイスペーストの入ったマグカップに注ぎます。ペーストが完全に溶けてラテが泡立つまで勢いよく泡立てます。
  4. お好みで蜂蜜またはメープルシロップで甘みを加えます。すぐに提供し、心温まるターメリックラテをお楽しみください。

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