グレープフルーツスムージー
🛒 材料
- ピンクグレープフルーツ 200 g · 84 kcal
- バナナ 120 g · 107 kcal
- 無脂肪プレーンヨーグルト 150 g · 95 kcal
- 水 50 g · 0 kcal
- 氷 50 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- グレープフルーツは皮をむき、白いわたと種を取り除き、房に分ける。バナナは皮をむき、数切れに折る。
- グレープフルーツの房、バナナ、無脂肪プレーンヨーグルト、水、氷を高速ブレンダーに入れる。
- 完全に滑らかでクリーミーになるまで混ぜる。とろみが強すぎる場合は、好みの濃度になるまで水を少量加える。
- スムージーを背の高いグラスに注ぎ、すぐに提供する。
