昼食 — レシピ

チキンシャワルマ

🔥 756 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 38 · 炭水化物 47

⏱ 55 分 · 普通

セビーチェ

🔥 131 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 40 分 · 簡単

宮保鶏丁 (クンパオチーティン)

🔥 432 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 23 · 炭水化物 18

⏱ 30 分 · 普通

焼きエビ

🔥 240 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 簡単

チキンパッタイ

🔥 774 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 26 · 炭水化物 90

⏱ 35 分 · 普通

ワンタン麺

🔥 516 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 19 · 炭水化物 51

⏱ 65 分 · 普通

チキンシーザーラップ

🔥 654 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 30 · 炭水化物 48

⏱ 25 分 · 簡単

豚骨ラーメン

🔥 914 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 58 · 炭水化物 50

⏱ 780 分 · 難しい

バターチキン

🔥 642 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 38 · 炭水化物 16

⏱ 75 分 · 普通

チキンブリトー

🔥 686 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 26 · 炭水化物 71

⏱ 55 分 · 普通

ビーフシチュー

🔥 589 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 33

⏱ 180 分 · 普通

ミネストローネ

🔥 195 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 30

⏱ 60 分 · 簡単

焼き鮭

🔥 453 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 30 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

グリルチーズサンドイッチとトマト

🔥 415 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 26 · 炭水化物 30

⏱ 12 分 · 簡単

チキンシャワルマラップ

🔥 705 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 36 · 炭水化物 48

⏱ 50 分 · 普通

ラタトゥイユ

🔥 232 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 23

⏱ 75 分 · 普通

タイグリーンチキンカレー

🔥 680 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 44 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 普通

ニューイングランドクラムチャウダー

🔥 548 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 37 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 普通

シュリンプスカンピ

🔥 873 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 29 · 炭水化物 84

⏱ 30 分 · 簡単

ペルー風セビーチェ

🔥 365 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 2 · 炭水化物 55

⏱ 20 分 · 簡単

ツナサラダサンドイッチ

🔥 464 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 25 · 炭水化物 33

⏱ 10 分 · 簡単

グリルフィッシュタコス

🔥 400 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 38

⏱ 30 分 · 普通

味噌ラーメン

🔥 801 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 38 · 炭水化物 70

⏱ 35 分 · 普通

ジャークチキン

🔥 884 kcal · たんぱく質 77 · 脂質 60 · 炭水化物 16

⏱ 75 分 · 普通