昼食 — レシピ

アボカドエッグトースト

🔥 288 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 19 · 炭水化物 22

⏱ 10 分 · 簡単

トムヤムクン (海老のスパイシーなスープ)

🔥 174 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 1 · 炭水化物 11

⏱ 30 分 · 普通

グリルチキンサンドイッチ

🔥 629 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 24 · 炭水化物 44

⏱ 22 分 · 簡単

本格ハンガリー風グーラッシュ

🔥 911 kcal · たんぱく質 73 · 脂質 45 · 炭水化物 42

⏱ 210 分 · 普通

チキンファヒータ

🔥 700 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 23 · 炭水化物 61

⏱ 45 分 · 簡単

フィッシュタコス

🔥 633 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 41 · 炭水化物 36

⏱ 45 分 · 普通

ツナメルト

🔥 707 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 46 · 炭水化物 36

⏱ 18 分 · 簡単

チキンチャオメン

🔥 620 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 17 · 炭水化物 67

⏱ 35 分 · 普通

野菜ローメン

🔥 455 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 65

⏱ 30 分 · 簡単

ローストビーフサンドイッチ

🔥 475 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 18 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

握り寿司盛り合わせ

🔥 270 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 34

⏱ 50 分 · 難しい

刺身盛り合わせ

🔥 344 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 17 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 普通

チキンベーコンランチラップ

🔥 712 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 40 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

チキンサテ

🔥 635 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 37 · 炭水化物 35

⏱ 45 分 · 普通

ブッフ・ブルギニヨン

🔥 898 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 46 · 炭水化物 19

⏱ 220 分 · 普通

シーフードパエリア

🔥 424 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 8 · 炭水化物 58

⏱ 60 分 · 普通

スモークターキーサンドイッチ

🔥 397 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 16 · 炭水化物 29

⏱ 5 分 · 簡単

バッファロー・チキン・ラップ

🔥 580 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 28 · 炭水化物 39

⏱ 25 分 · 普通

ピーナッツバターバナナサンドイッチ

🔥 445 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 62

⏱ 5 分 · 簡単

ターキー・スイスサンドイッチ

🔥 436 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 21 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

ベトナムのバインミー

🔥 768 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 30 · 炭水化物 90

⏱ 40 分 · 普通

ハイデラバードビリヤニ

🔥 770 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 30 · 炭水化物 74

⏱ 125 分 · 普通

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

🔥 314 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 37

⏱ 20 分 · 簡単

チキンパエリア

🔥 491 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 20 · 炭水化物 51

⏱ 60 分 · 普通