バッファロー・チキン・ラップ

🛒 材料

• 鶏むね肉 120 g · 165 kcal
• 大きめの小麦粉トルティーヤ 70 g · 220 kcal
• バッファローソース 40 g · 70 kcal
• ブルーチーズドレッシング 40 g · 120 kcal
• 細切りレタス 30 g · 5 kcal

👨‍🍳 作り方

1. 鶏むね肉は、茹でるか焼くかフライパンで炒めて完全に火を通します。少し冷めたら、鶏肉を細かく裂くか、一口大に切ります。
2. ボウルに細切りにした鶏肉をバッファローソースと混ぜ合わせ、全体に行き渡らせます。
3. 大きめの小麦粉トルティーヤを乾いたフライパンか電子レンジで軽く温め、柔らかくします。
4. 温かいトルティーヤを平らに広げます。中央にブルーチーズドレッシングを塗り、端にスペースを残します。
5. ドレッシングの上にバッファローチキンをたっぷり乗せ、その上に細切りレタスを置きます。
6. トルティーヤの両側を内側に折り込み、下からしっかりと巻き上げ、すべての具材が固定されていることを確認します。すぐに提供します。