昼食 — レシピ

ブリアム

🔥 325 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 43

⏱ 80 分 · 簡単

茹でバイ貝

🔥 190 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 3 · 炭水化物 5

⏱ 50 分 · 普通

マタジーズ (パレスチナのラム肉とヨーグルトのダンプリング煮込み)

🔥 487 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 22 · 炭水化物 45

⏱ 135 分 · 普通

チュオタン (韓国ドジョウスープ)

🔥 415 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 14 · 炭水化物 30

⏱ 105 分 · 普通

ナマコ煮込み

🔥 154 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 普通

カラン (ケララスタイルの野菜カレー)

🔥 315 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 18 · 炭水化物 38

⏱ 50 分 · 普通

モスダール

🔥 270 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 9 · 炭水化物 37

⏱ 50 分 · 普通

オートミールスープ

🔥 431 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 21 · 炭水化物 43

⏱ 25 分 · 簡単

フェ (韓国風刺身サラダ)

🔥 364 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 10 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 普通

蒸しワフー

🔥 218 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 7 · 炭水化物 3

⏱ 22 分 · 簡単

シャト

🔥 661 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 54 · 炭水化物 16

⏱ 55 分 · 普通

ボラライス

🔥 810 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 38 · 炭水化物 84

⏱ 70 分 · 普通

カカヴィア (ギリシャの魚のスープ)

🔥 295 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 普通

ブルジョル（塩漬けタラサラダ）

🔥 313 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 19 · 炭水化物 17

⏱ 20 分 · 簡単

シュールストレミング（発酵ニシン）

🔥 680 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 28 · 炭水化物 69

⏱ 40 分 · 簡単

ガーバ

🔥 1250 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 59 · 炭水化物 143

⏱ 75 分 · 普通

根菜スープ

🔥 347 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 64

⏱ 75 分 · 簡単

カラクッコ

🔥 647 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 38 · 炭水化物 40

⏱ 405 分 · 難しい

リボケ・ド・ポワソン（バナナの葉で蒸した魚）

🔥 445 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 22 · 炭水化物 19

⏱ 65 分 · 普通

ウナギのゼリー寄せ

🔥 381 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 31 · 炭水化物 0

⏱ 80 分 · 普通

ンドムバ

🔥 345 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 16

⏱ 65 分 · 普通

ラクフィスク (発酵魚)

🔥 420 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 24 · 炭水化物 27

⏱ 15 分 · 簡単

燻製ワカサギ (サヴォムイック)

🔥 240 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 14 · 炭水化物 0

⏱ 40 分 · 簡単

プルクフィスク (ノルウェーのフィッシュハッシュ)

🔥 531 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 16 · 炭水化物 51

⏱ 35 分 · 簡単