ラクフィスク (発酵魚)

ラクフィスク (発酵魚)
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食

栄養成分

1人分(260 g)あたり
🔥 420kcal
🥩 29たんぱく質
🥑 24脂質
🍞 27炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 5 g

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🛒 材料

  • 発酵トラウトフィレ 120 g · 240 kcal
  • 小さな茹でジャガイモ 80 g · 64 kcal
  • 全脂肪サワークリーム 30 g · 60 kcal
  • 薄切り赤玉ねぎ 15 g · 6 kcal
  • サクサクのノルウェーフラットブレッド 15 g · 50 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 発酵トラウトフィレを包装から優しく取り出し、丁寧に皿に並べます。
  2. 小さなジャガイモを柔らかくなるまで茹で、水気を切って脇に置きます。
  3. 赤玉ねぎを薄切りにし、サワークリームを添える準備をします。
  4. ラクフィスクのフィレを温かい茹でジャガイモ、サワークリーム、薄切り赤玉ねぎ、そしてサクサクのフラットブレッドと一緒に提供します。

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