昼食 — レシピ

ピタパン

🔥 266 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 4 · 炭水化物 49

⏱ 65 分 · 普通

チキンアドボ

🔥 347 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 9 · 炭水化物 5

⏱ 50 分 · 簡単

チキン・スブラキ

🔥 628 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 25 · 炭水化物 41

⏱ 40 分 · 普通

焼きチキンパルミジャーナ

🔥 745 kcal · たんぱく質 71 · 脂質 34 · 炭水化物 31

⏱ 50 分 · 普通

チキンジャイロ

🔥 584 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 23 · 炭水化物 42

⏱ 35 分 · 普通

鶏ラーメン

🔥 642 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 18 · 炭水化物 52

⏱ 60 分 · 普通

ターキークラブサンドイッチ

🔥 809 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 45 · 炭水化物 48

⏱ 20 分 · 簡単

レモンハーブチキン

🔥 267 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 13 · 炭水化物 3

⏱ 40 分 · 簡単

アロス・コン・ポヨ (鶏肉とご飯)

🔥 529 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 18 · 炭水化物 52

⏱ 55 分 · 普通

メキシコ風ライス

🔥 299 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 50

⏱ 40 分 · 簡単

ザジキ

🔥 120 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

チキンブリトーボウル

🔥 774 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 22 · 炭水化物 85

⏱ 45 分 · 簡単

タイのレッドチキンカレー

🔥 454 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 32 · 炭水化物 16

⏱ 40 分 · 普通

ファラフェル

🔥 443 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

チキンライススープ

🔥 256 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 9 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 簡単

スブラキ

🔥 579 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 26 · 炭水化物 43

⏱ 40 分 · 簡単

パエリア・バレンシアーナ

🔥 705 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 23 · 炭水化物 66

⏱ 70 分 · 普通

ロティ

🔥 218 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 4 · 炭水化物 42

⏱ 25 分 · 簡単

ザワークラウト

🔥 38 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 9

⏱ 20 分 · 簡単

アレパ

🔥 216 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 47

⏱ 30 分 · 簡単

チキンローメン

🔥 766 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 27 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 普通

ムサカ

🔥 600 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 43 · 炭水化物 25

⏱ 130 分 · 難しい

ターキーバーガー

🔥 407 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 17 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

巻き寿司

🔥 313 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 2 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通