間食 — レシピ

ヘンプシードスムージーボウル

🔥 367 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

ファソレ・バトゥタ（白インゲン豆のピューレ）

🔥 306 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 36

⏱ 140 分 · 簡単

アンデス・クアハーダ

🔥 360 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

チャラキータ・デ・マリスコス（ペルー風シーフードサラダ）

🔥 249 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 6 · 炭水化物 14

⏱ 30 分 · 簡単

チョヒン

🔥 470 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 28 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

ソルガムボウル

🔥 330 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 58

⏱ 50 分 · 簡単

フェタ・メ・メリ（フェタとハチミツ）

🔥 353 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 21

⏱ 23 分 · 簡単

イーツ (アルメニア風ブルグルサラダ)

🔥 385 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 57

⏱ 35 分 · 簡単

アーティチョークのオリーブオイル煮 (エンギナル ゼイティンヤール)

🔥 299 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 20 · 炭水化物 26

⏱ 50 分 · 簡単

バティンジャン・ラヘブ (修道士のナスサラダ)

🔥 175 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 60 分 · 簡単

アサディージョ・マンチェゴ

🔥 238 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 16 · 炭水化物 14

⏱ 55 分 · 簡単

トレンポ

🔥 186 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

チョンタサラダ

🔥 316 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 25 · 炭水化物 22

⏱ 15 分 · 簡単

チョンサチェサラダ

🔥 284 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 24 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

チケテール (塩漬けタラサラダ)

🔥 178 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 30 分 · 簡単

スーケイ (ハイチの塩鱈サラダ)

🔥 214 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 11 · 炭水化物 9

⏱ 20 分 · 普通

セシナ (乾燥牛肉)

🔥 130 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 6 · 炭水化物 0

⏱ 750 分 · 難しい

タコグリル (ハタポディ・スティ・シャラ)

🔥 303 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 22 · 炭水化物 5

⏱ 70 分 · 普通

ピンツィモニオ

🔥 241 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 20 · 炭水化物 14

⏱ 10 分 · 簡単

マルタバック・マニス・ジャカルタ

🔥 438 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 24 · 炭水化物 42

⏱ 45 分 · 普通

サラタ・フェラヒー（エジプトの農民サラダ）

🔥 126 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 8 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

カンタロープスムージー

🔥 148 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 5 分 · 簡単

カシューバター スムージー

🔥 377 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 49

⏱ 5 分 · 簡単

ロミロミサーモン

🔥 228 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単