間食 — レシピ

ミックスベリースムージー

🔥 196 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 1 · 炭水化物 38

⏱ 5 分 · 簡単

グラノーラとヨーグルト

🔥 315 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 8 · 炭水化物 42

⏱ 3 分 · 簡単

ベリーヨーグルトパフェ

🔥 290 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 8 · 炭水化物 41

⏱ 5 分 · 簡単

アサイーボウル

🔥 334 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 7 分 · 簡単

ツナサラダサンドイッチ

🔥 464 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 25 · 炭水化物 33

⏱ 10 分 · 簡単

アボカドエッグトースト

🔥 288 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 19 · 炭水化物 22

⏱ 10 分 · 簡単

ツナメルト

🔥 707 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 46 · 炭水化物 36

⏱ 18 分 · 簡単

ローストビーフサンドイッチ

🔥 475 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 18 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

バナナブレッド

🔥 200 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 8 · 炭水化物 30

⏱ 75 分 · 簡単

チキンベーコンランチラップ

🔥 712 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 40 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

チキンサテ

🔥 635 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 37 · 炭水化物 35

⏱ 45 分 · 普通

スモークサーモン

🔥 166 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 0

⏱ 510 分 · 普通

スモークターキーサンドイッチ

🔥 397 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 16 · 炭水化物 29

⏱ 5 分 · 簡単

バッファロー・チキン・ラップ

🔥 580 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 28 · 炭水化物 39

⏱ 25 分 · 普通

ピーナッツバターバナナサンドイッチ

🔥 445 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 62

⏱ 5 分 · 簡単

スモークサーモンベーグル

🔥 435 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 59

⏱ 5 分 · 簡単

ターキー・スイスサンドイッチ

🔥 436 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 21 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

ベトナムのバインミー

🔥 768 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 30 · 炭水化物 90

⏱ 40 分 · 普通

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

🔥 314 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 37

⏱ 20 分 · 簡単

ピタパン

🔥 266 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 4 · 炭水化物 49

⏱ 65 分 · 普通

ピコ・デ・ガヨ

🔥 38 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 9

⏱ 10 分 · 簡単

アップルソース

🔥 90 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 24

⏱ 40 分 · 簡単

ダークチョコレートストロベリー

🔥 142 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

ターキークラブサンドイッチ

🔥 809 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 45 · 炭水化物 48

⏱ 20 分 · 簡単