間食 — レシピ

ザジキ

🔥 120 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

ファラフェル

🔥 443 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

ロティ

🔥 218 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 4 · 炭水化物 42

⏱ 25 分 · 簡単

ブルスケッタ

🔥 320 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

アレパ

🔥 216 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 47

⏱ 30 分 · 簡単

サワードウートースト

🔥 272 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 40

⏱ 7 分 · 簡単

チョコレートバナナスムージー

🔥 155 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 3 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

エアポップコーン

🔥 110 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 4 分 · 簡単

トレイルミックス

🔥 255 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 19 · 炭水化物 20

⏱ 2 分 · 簡単

リンゴとピーナッツバター

🔥 285 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 32

⏱ 3 分 · 簡単

オリーブとフェタ

🔥 345 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 31 · 炭水化物 9

⏱ 10 分 · 簡単

ファラフェルピタラップ

🔥 780 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 58 · 炭水化物 52

⏱ 40 分 · 普通

きゅうりのピクルス

🔥 15 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 3

⏱ 30 分 · 簡単

ローストピスタチオ

🔥 160 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 13 · 炭水化物 8

⏱ 15 分 · 簡単

生牡蠣

🔥 81 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 2 · 炭水化物 6

⏱ 10 分 · 普通

ココナッツミルク

🔥 443 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 42 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ビーンブリトー

🔥 505 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 24 · 炭水化物 58

⏱ 20 分 · 簡単

ファラフェルピタ

🔥 618 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 71

⏱ 40 分 · 普通

グリルチーズサンドイッチ

🔥 480 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 32 · 炭水化物 29

⏱ 8 分 · 簡単

ターキーチェダーサンドイッチ

🔥 461 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 23 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

生春巻き (Nama Harumaki)

🔥 286 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 10 · 炭水化物 31

⏱ 40 分 · 普通

チキンサラダ

🔥 664 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 49 · 炭水化物 6

⏱ 15 分 · 簡単

グラノーラバー

🔥 228 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 40 分 · 簡単

アーモンドミルクスムージー

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 3 · 炭水化物 44

⏱ 5 分 · 簡単