間食 — レシピ

マンゴースムージー

🔥 153 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 3 · 炭水化物 31

⏱ 5 分 · 簡単

焼きトウモロコシ

🔥 229 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 13 · 炭水化物 28

⏱ 20 分 · 簡単

ビーフジャーキー

🔥 164 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 3 · 炭水化物 7

⏱ 380 分 · 普通

チアプディング

🔥 230 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 5 分 · 簡単

スムージーボウル

🔥 334 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 62

⏱ 5 分 · 簡単

野菜の串焼き

🔥 157 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 30 分 · 簡単

アスパラガスのグリル

🔥 81 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 13 分 · 簡単

グリルズッキーニ

🔥 100 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

焼きナス

🔥 224 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 20 · 炭水化物 11

⏱ 27 分 · 簡単

野菜春巻き

🔥 427 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 74

⏱ 45 分 · 普通

野菜寿司ロール

🔥 406 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 71

⏱ 70 分 · 普通

サーモンとベーグル

🔥 582 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 10 分 · 簡単

焼きピーマン

🔥 212 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 22

⏱ 25 分 · 簡単

グレープフルーツジュース

🔥 101 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

ターキーアボカドラップ

🔥 469 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

チキンペストパニーニ

🔥 595 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

トマトとバジルのブルスケッタ

🔥 233 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 19

⏱ 20 分 · 簡単

カプレーゼパニーニ

🔥 714 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 36 · 炭水化物 67

⏱ 17 分 · 簡単

ミューズリー

🔥 311 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 42

⏱ 5 分 · 簡単

ベリースムージーボウル

🔥 425 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 76

⏱ 5 分 · 簡単

生春巻き

🔥 338 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 10 · 炭水化物 39

⏱ 45 分 · 普通

フムスと野菜のラップ

🔥 363 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 49

⏱ 10 分 · 簡単

タブーリ

🔥 284 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 15 · 炭水化物 36

⏱ 25 分 · 簡単

グリルハルーミ

🔥 366 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 2

⏱ 12 分 · 簡単