グリルハルーミ

グリルハルーミ
⏱ 12 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(111 g)あたり
🔥 366kcal
🥩 22たんぱく質
🥑 31脂質
🍞 2炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 20 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ハルーミチーズ 100 g · 321 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 44 kcal
  • レモン(くし切り、付け合わせ用) 5 g · 1 kcal
  • 生ミント(飾り用) 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ハルーミチーズを1.25cmの厚さにスライスします。余分な水分を取り除くために、キッチンペーパーでスライスを軽く叩いて乾かします。
  2. ハルーミのスライスの両面にオリーブオイルを軽く塗ります。グリルパンまたは屋外グリルを中強火に熱します。
  3. 熱いグリルにハルーミのスライスを置きます。片面2〜4分、きつね色になり、はっきりとしたグリルマークが付くまで焼きます。
  4. 焼いたハルーミをグリルから取り出し、盛り付け皿に移します。新鮮なレモン汁をかけ、新鮮なミントの葉で飾ります。

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